昨日から急に春らしくなってきましたね。
東京も徐々に桜が咲き始め、心が穏やかになっていきます。
春は頭がぼんやりするという方もいらっしゃると思いますが
ぜひ、脳活を続けて健康を維持したいですね！
パート１、２からの続きで、今日は完結編です。
６、香り
五感の中で唯一、嗅覚は直接脳に情報を送ることができるそうです。
香りで脳内が刺激され、それが記憶を司る海馬にも
良い刺激となります。
ラベンダーは安眠に、オレンジスイートは気持ちを明るく
ローズは海馬の働きを高め、バニラはストレスを和らげます。
７、音楽
楽しかった思い出や当時の出来事を次々と思い出したり
気持ちを楽しくさせ、脳の活性化に繋がります。
また、好きな歌を大声で歌うのも気持ちがいいですよね。
新しい歌にチャレンジすると、脳はより活性化します！
いかがでしたか？
どれも、日常生活の中ですぐにでも取り入れることができるもので
脳が活性化され、若々しくいられますよね。
今は特に、家にいる時間が長いので、ストレスも溜まりがちですが
香りや音楽を上手に取り入れて、毎日笑顔でお過ごしください！