考える力

相変わらず、変なお天気が続いていますね。
週末は台風が上陸する恐れがあるそうなので
皆様、お気をつけてお過ごしくださいね。

最近、自分の集中力が無くなってきていることに
愕然とすることがあります。
以前は、読書が大好きで熱中して何時間も読むことができたのに
今は1時間も読むことができません。

一つの原因として、デジタルツールに頼っているからだとわかりました。
PC、iPad、スマホと3つのツールでいろんなことを
同時に行うことがあります。
それは時間を上手に使うことができていると思っていましたが
注意力が散漫になり、どれも上手にこなせているわけではありません。
むしろ中途半端になっていることもあります。

そして、じっくり何かに集中することがないということは
じっくり考えることも少なくなっているんだと気がつきました。
ある資料には、読んだことを思い返す時間を10分取るように
と書かれていました。

まずは、デジタルツールから解放されて、じっくり10分
読んだことを思い巡らして、自分のこと考える時間を作りたいなと思いました。

実りの季節

今朝、お友達から写真が送られてきました

稲刈り直前の稲穂たちと、秋の空。とっても素敵ですね〜
以前住んでいたところは、目の前が田んぼだったので
懐かしい気持ちになる写真です。

空もすっかり秋の雲ですね。
秋って、私は結構好きな季節です。
美味しいものが沢山ありますよね!
ぶどう、梨、いちじく、さつまいも、かぼちゃ
いちじく今年はまだ食べてないなぁ〜
かぼちゃのスイーツも大好きです!

でも、どれもこれも、当たり前じゃなく
コロナ禍でも変わらず仕事をしてくださる皆さんのおかげで
スーパーやコンビニで手軽に美味しいものが食べられるんですよね。
感謝をしつつ、季節を感じる食べ物味わいたいですね!

筋トレ

雨が続いていますね。
気温も低下していますので
体調を崩さないよう,お気をつけくださいね。

私は少し前に,筋力低下を意識してから
毎日,筋トレをするようになりました。
腹筋を中心に色々な動画を見ながら楽しんでいます。
もともと筋肉がつきやすい体質なので
トレーニングすればするほど,成果が出て
それがまたモチベーションになっています。

人間の体には,650の筋肉があるそうですね。
ある資料には,「命は動きによって支えられている」
と書かれていました。
確かに意識していなくても,筋肉を使っているんですね。
だから,寝ている時も筋肉の収縮があるので体は支えられてるし
座っているだけでも,筋肉がないと座り続けることすらできないですもんね。

笑うにも顔の30の筋肉のうちの14の筋肉を使うそうです!
1人でいる時は,どうしても無表情でいてしまうのですが
意識的に笑ったりすることで,顔の筋トレもしなければな〜と思いました。
笑顔という天然の自己免疫を使って
心も体も健康でいたいですね!