月: 2023年7月

梅雨明けが発表されて、夏らしい夏日が続いていますね。
暑くてマスクを外しがちでしたが、私の周りでチラホラと
コロナがまだまだ流行っているのを聞くので
気を引き締め直さなければ！！と思うこの頃です。

暑さが厳しいと、なんだかイライラしている人が増えるように思います。
それが近ければ近い人ほど、その態度を出しがちではないですか？

夏は塩分補給が必要だと言いますが、話す言葉にも
塩分が必要というのはお聞きになったことはありますか？
「塩で味付けされた言葉」を発するようにというものです。

体から塩分が抜けると、熱中症になってしまいますよね。
言葉から塩分が抜けると、ヒートアップして喧嘩になってしまうかもしれません。
自分が話す言葉、話す前に一度立ち止まる。
ここに塩分を加える意識、夏こそしたいものです。

梅雨明けってまだですよね？
って毎日思ってしまうほど、暑くて強い日差しですね。
そうかと思ったら、夕立があったりして。
もう本格的な夏になるんでしょうか。

夏の夜は寝苦しくて、皆さん睡眠不足になっていませんか？
私は元から眠りが浅いのですが、ここ数日は特にひどく
朝早くに目が覚めたりして、大変です。

成人だと、毎日7〜8時間の睡眠が必要だそうですが
皆さんそんなに寝られるものですか？

良い睡眠のためにできること
・毎日同じ時間に寝起きすること
・寝室を静かで暗く、リラックスできる場所にすること
・布団に入ってから、テレビを見たりスマホやタブレットを使わないこと
・寝具をできるだけ心地の良いものにすること
・寝る前に、胃もたれする食事やカフェイン、アルコールを避けること
当たり前のように知っていることばかりですが
どれも完全にできていないなぁ。と反省です。

皆さんも、上記を参考にして夏バテしない健康づくりをして
元気に夏を乗り切っていきましょう！！

猛暑・酷暑という言葉をこんなに早く聞くなんて。
そういえば、梅雨明けはしたのでしょうか。
季節がよくわからなくなっています。

皆さんは、お友達は何人いますか？
そのお友達の良いところを、10個あげることができますか？
もしできなければ、本当の意味でそのお友達のことを
良く知らないのかもしれませんね。
こんな話を先日聞いて、考えさせられました。

歳を重ねるごとに、知人や友人は増えていくものですが
一体どこまで親しくなっているのか。
ピンチの時に助け合うことができるのか。
あんまり考えていなかったかもしれません。

それに仲よくなればなるほど、嫌な面も見えてきますね。
そういう時は、ポジティブな思考に切り替えて
嫌な面を良い面に切り替えてみるといいそうです。
せっかちな人→行動力のある人
ずけずけものをいう人→率直でうそのつけない人。
こんな感じに。

自分の視野や視点を変えるだけで、世界の見え方は
変わってくるものなんですね。