マイ・ヘアーシリーズのフェニックス
コロナウイルスの影響で、在宅勤務が増えたり
家にいる時間が増えて、家族や同居している人たちと
うまくやっていくのが難しいと感じておられる方は
少なくないようですね。
私も、ルームシェアをしているのですが、
顔を合わせる時間が増えたので、苛立つこともあります。
そんな時に、意識している言葉があります。
「平和は、人が自分のやり方を捨てた結果として
生じるもの」
これは、ある人が述べた言葉ですが、確かに
自分のやり方を、みんなが押し通そうとすれば、
うまくいくはずがないですよね。
家族や、一緒に住む人をチームと見るといいそうです。
夫婦であれば、同じ飛行機を操縦している
機長と副操縦士のような関係ですね。
チームであることを意識すれば、どっちが正しいか
白黒つけるのではなく、平和を保つためにどうすればいいか
という思考になります。
参考にしていただけたら嬉しいです。
５月２日〜６日はGWのお休みを頂きます。
連休前のお買い求めはお早めにお願い致します。
コロナのニュースばかりで、少し疲れてきているのは
私だけではないですよね。
私は、最近孤独感を感じることがあります。
家にいると、社会との繋がりがなくなったように感じます。
孤独感というのは、「人から愛され、理解され、必要とされ、感謝されたいという
願いが満たされない時」に感じるものだそうです。
今までの関わりのあった、コミュニティーとの繋がりがなくなったりして
存在意義を感じられないのかもしれませんね。
今まで通り、とはいかなくても積極的に色々な人との繋がりを
積極的に持つ必要があるのかもしれないですね。
電話やSNSなど、あらゆるものを駆使して、一日１回は誰かを思い浮かべて
連絡を取ってみるのもいいかもしれませんね。
私は最近、旧友にお手紙を書いています。
近況を書いて、相手との思い出を書いたりしています。
皆さんも、この時期だからできる人との繋がりや絆を大切にしてみてくださいね！
「おうち時間」とか「Stay home」という言葉をよく耳にしますよね。
皆さんは、どのようにおうち時間を過ごしておられますか？
私は、忙しくてなかなかできていなかったことをすることにしました。
まず、防災グッズの点検。
期限が切れたものを買い替えたり、
あったほうがいいかな？というものを追加してみたり。
あとは、マスクを手作りしてみました。
最初は吸収性の悪いふきんがずっと家にあったので
それで作ってみました。
今は便利な時代ですね。型紙も作り方も全てネットで
情報を得ることができます。
つくり始めたら、裁縫熱が再燃して、いろいろな小物を
作成しております。
皆さんもできるだけ接触を減らし、楽しくおうち時間を
過ごしてこの状況を乗り切っていきましょうね！！
いよいよ緊急事態宣言が出されると、報道がありましたね。
みなさま、お元気ですか？
この「お元気ですか？」が今の時代、これほど重みのある言葉になるとは
誰が予想していたでしょうか。
コロナウイルスがもたらしたものは、体調だけではないようですね。
「コロナ〜」という言葉を良く目にするようになりました。
コロナ疲れ・コロナ離婚・コロナ太り
私は、もっぱらコロナ太りです。。。
どれもこれも、ストレスが原因になっているからですね。
ストレスの対処法、以前にも取り上げましたが
今の時期にできる、２つのことを書いてみます。
１、1日1日を生きる
コロナはいつ収束するんだろうか。と考えても私たちは
誰もわかりません。
専門家の予想も、予想にすぎないですよね。
あまり心配しすぎず、毎日を精一杯生きるように
私は心がけています！
２、生活リズムを守る
テレワークになったり、家で過ごす時間が増えたという方も
多いのではないでしょうか？
なんだか、家にいるとダラダラしちゃいますよね。
家にいることが多くなったとしても、予定を立て、守る。
ルーズになっているところを、ただす！
朝起きる時間を守る！
こういう日々の暮らしを、あるべき場所に置くことが
今できるストレスのない生活スタイルなのかもしれませんね。
とうとう、東京での感染者が増えていて心配ですよね。
弊社でも、交代で在宅勤務の形を取り、感染拡大を押さえようと努力しています。
不要不急の外出は、どこまでが含まれるのか？
私も悩んでしまいます。
お友達の美容師さんによると、美容院のキャンセルも増えているそうです。
カットやカラーなら、少し遅らせても問題ないと思ってしまいますよね。
でも、急に外出するときに、鏡をみると白髪がこんなに！！
なんて事ありませんか？
そんな時にも、マイ・ヘアーレディ があると便利なんです！
白髪を綺麗に隠してくれます。
分け目にも生え際にも、少しのコツを掴めば
白髪も綺麗に隠れます。
自宅でする白髪染めはあまり体に良くないそうですが、
マイ・ヘアーレディ は100％植物由来のレーヨン繊維なので
心配もいりません！
これは、重要ですよね！！
少量のサイズも準備しています！
ぜひ、この機会にお試しください！
＃白髪染め ＃簡単 ＃ワンプッシュ ＃植物由来
昨日から急に春らしくなってきましたね。
東京も徐々に桜が咲き始め、心が穏やかになっていきます。
春は頭がぼんやりするという方もいらっしゃると思いますが
ぜひ、脳活を続けて健康を維持したいですね！
パート１、２からの続きで、今日は完結編です。
６、香り
五感の中で唯一、嗅覚は直接脳に情報を送ることができるそうです。
香りで脳内が刺激され、それが記憶を司る海馬にも
良い刺激となります。
ラベンダーは安眠に、オレンジスイートは気持ちを明るく
ローズは海馬の働きを高め、バニラはストレスを和らげます。
７、音楽
楽しかった思い出や当時の出来事を次々と思い出したり
気持ちを楽しくさせ、脳の活性化に繋がります。
また、好きな歌を大声で歌うのも気持ちがいいですよね。
新しい歌にチャレンジすると、脳はより活性化します！
いかがでしたか？
どれも、日常生活の中ですぐにでも取り入れることができるもので
脳が活性化され、若々しくいられますよね。
今は特に、家にいる時間が長いので、ストレスも溜まりがちですが
香りや音楽を上手に取り入れて、毎日笑顔でお過ごしください！
三寒四温で、日替わりのお天気が続いていますね。
でも、春がもうすぐそこまで来ているのは
暗いニュースが続く毎日に、希望の光となりますね！
脳活についての前回の続きです。
３、運動
昼間はなるべく体を動かすことが大事です。
できれば、1日30分の有酸素運動が脳のためにもいいそう。
運動することによって、集中力がアップし
リラックス効果もあるので、良い睡眠にも
繋がりますね！
４、会話
会話をすることによって、相手の話を一時的に記憶し、
過去の記憶情報から適したものを取り出すという作業を
ワーキングメモリーというそうです。
そして、ポジティブな言葉を使うと、相手にとってだけでなく
自分自身も気持ちよくなりますね。
５、笑い
笑うと脳の血流が増加するそうです！
記憶や感情を担う中枢部位の血流が増加し、免疫を高めたり
痛みを緩和したり、不安を解消するという報告があるそうです。
また、笑いはストレスを感じた時に増加する
コルチゾールの分泌を減らすため、ストレス解消に繋がります。
笑うことが何もなくても、作り笑いでもいいそうですよ！
私は、運動は苦手ですが、会話することや笑いはすぐにでも
実践できるな！と思いました。
ただ近所の人に「こんにちは」というだけでなく、「いいお天気ですね！」
などの言葉を加えるだけでも、会話が弾むきっかけになりますよね。
こんな時代だからこそ、周りの人との絆を強めて
みんなで乗り切りたいですね！！
あと２つありますが、それはまた次回に。。。
先日薬局で脳活についてのチラシを頂きました。
できることが７つ取り上げられていて
どれも簡単にできることでしたので、皆さんの参考になれば嬉しいです！
１、食事
噛むときに顎を動かすことが脳への刺激になる
またよく噛むことで食べ物の味をじっくりと味わうことができ
その情報が脳へ伝わって活性化する。
２、睡眠
昼寝は15時までに30分以内にする。
体内時計のサイクルにより、14時ごろに眠気の波が訪れます。
この時間に昼寝をすると脳がリフレッシュ
するそうです！
基本的なことばかりですが、脳にも良い影響があるんですね。
まだあと５つありますが、それは次回…
季節の変わり目で、何を着ていいのかわからない！
と思われませんか？
そんな時は、髪色で春らしさをプラスしてみてください！
ダークブラウンやブラウンがこの時期から
本当によく注文いただきます！皆様もいかがですか？
また気温が下がって寒い日が続いていますね。
みなさま、体調はいかがでしょうか？
連日コロナウイルスなどの、ネガティブなニュースばかりですね。
このブログはネガティヴなものにしたくないので、
明るいニュースはないかな？と思っていたら、
私の妹が結婚することになりました。（個人的なニュースで恐縮です）
少し年の離れた妹なので、母親のような気分で見守ってきたつもりなので
嬉しいような、淋しいような。。。
ドレスを選んだり、プレゼントを選んだり、一緒にしていると
こちらまで気持ちが高まって、幸せな気分になります！
幸せな結婚生活をする為に何かいいアドバイスがないか
調べてみました。（私は独身なので。。。）
問題について、話し合うことが大事だそうですね。
これは、結婚生活だけでなくても、すべての人間関係に必要ですね。
「女性は問題の解決策を聞くことよりも、問題について話すことを望む。
実際、話すだけで解決する場合もある。」
という記事を見つけました。
確かに、聞いて欲しいだけの時ってありますよね。
なのに正論で返されると、うーん。。。ってなってしまうことも。
お互い何を求めているのか理解することが必要なんでしょうか。
答えなのか、それとも話を聞いて欲しいだけなのか。
これを妹にも話してみたいと思います！
何かさらに皆さんが努力していることがあれば、
ぜひ教えてください！