マイ・ヘアーシリーズのフェニックス
寒さの中に、少しずつ暖かさを感じるようになって来ましたね。
早く春が来て欲しいなと願うばかりです。
最近、若者に色々と教える機会が増えてきました。
世代が違うと、考え方や感じ方も違います。
どうやって褒めるか。ということも難しいなと感じます。
その子の持っている才能や能力を褒めすぎると
失敗するのを恐れたり、新しいことにチャレンジしなくなる
可能性があります。
なので、才能を褒めることも必要ですが
勤勉さや根気強さを褒められると、大切なことに気づき
何かを習得するには、辛抱強さや努力が必要なんだ！
と自分で気づくようになるそうです。
確かに、今はスピード勝負の社会なので
なんでも「すぐに」結果が出ないと諦める子が多い気がします。
知りたい答えがすぐにわからないと、途中でやめたり。
物語の結末をすぐに知りたがったり。
大人たちが、努力に注目しそこを褒めて育てると
逆境に立ち向かう力を育てることができますよね。
そういう強さとしなやかさを兼ね備えた大人になっていってほしいですし
私もそういう人になりたいなと感じます。
雪予報の関東地方ですが、それほどひどくはなっていないようで安心しました。
今年は特に寒いなと感じますが、私だけでしょうか。。
マルチタスクという言葉、耳にする機会が最近増えたように思います。
「複数の作業を同時にこなすこと」を指す言葉ですが
家事はマルチタスクが必要な仕事かもしれませんし
有能な証にも思える言葉に思っていましたが、実はそうじゃないんですね。
ある心理療法士の方は「脳が、必要な情報をきちんと収めた引き出しなら
マルチタスクをしている人の脳は、物がぐちゃぐちゃに出ている
引き出しのようだ」と述べておられます。
また、テクノロジーの専門家も「マルチタスクができていると思えても
新しいタスクを追加するたびにパフォーマンスは落ちている。
マルチタスクをすると神経系が活性化すので、実際には効率がどんどん
下がっているのに、効率が上がっていると考えてしまう」
というコメントをしておられます。
特に、人と話す時、何かをしながら話したりしていないか考えさせられました。
もし誰かと話をしながら別のことをしているなら
単なるパフォーマンスの低下だけでなく、信頼も低下させてしましますよね。
一つのことに集中し、気を散らすものがあれば目の前から無くすこと。
また、誰かと話しているときは、目を見てしっかり話を聞く。
当たり前だけど、時々思い起こさなければいけないことだなと感じました。
先日、夫婦についての興味深いお話をお聞きしました。
「家族だから夫婦だから、言わなくてもわかるでしょ！
っていうことはあり得ない。
言葉にしないと相手には伝わりません。」
という内容でした。
これは全てのコミュニケーションに当てはめられるなと感じました。
近しい人ほど、どうしてわかってくれないんだ！
言わなくてもそれくらいわかるでしょ！
なんて相手にばかり期待している自分がいます。
でも、それって自分の努力は怠っているってことなんですね。
自分は何もしないのに、相手にばかり求めるって
フェアじゃないですよね。
特に男性と女性では造りが違うので、理解し合うのは本当に
至難の業だと思います。。。
でも、お互いが一歩ずつ歩み寄り、理解し合う努力を続けるときに
穏やかで平和な家庭が作られるんですよね。
そうした、穏やかな家庭では安心感があり心の健康にも繋がります。
心の健康のためにも、自分にできること始めてみよう。
そんなことを考えさせられたお話でした。
オミクロンの勢いは本当に恐ろしいですね。
過去最大の1日の感染者数なのに、ステイホームはしなくて良い。
なんだか矛盾しているような。。
でも、経済活動を止めないためにも必要なんでしょうね。
先週は食生活と健康がテーマでしたが
今週は与えることが健康に良いというお話です。
ある研究によると、与えることは
「喜び、人間関係、信頼に関係する脳の部位を活性化し
“温情効果“を生み出」すそうです。また、
「誰か他の人にお金をあげる方が、
それを自分自身のために使うよりも幸福感が高まる」
という研究結果もあるそうです。
確かに、誰かに何かをしてあげて、相手の喜んでいる顔を見ると
こちらが幸せな気持ちになりますよね。
進んで他の人を助ける人は、痛みを経験したり、落ち込んだりすることが
少ないようです。
メンタルが健康な人は、病気にも強くいられますよね。
誰かに何かをする機会を、積極的に捉えて
いつも与えて健康な人でいたいものですね！
日に日にコロナの感染が広がっていますね。
心配しすぎもいけないですが、少し慣れつつある予防対策を
改めて見直すことも必要な時期かもしれませんね。
毎日の食習慣は、健康な体作りに大きな影響を与えるので
そういうところでも、感染対策はできるかなと思います。
でも、一人暮らしで毎日何を食べよう。
って悩むのも正直な所です。
健康な食生活を送る上で役立つ３つのポイントを見つけました。
すでに皆様はされていることかもしれませんね。
１、毎日いろいろな野菜や果物を食べる
WHOは野菜と果物を毎日400グラム以上食べることを
推奨しているようです。
400グラム。毎日難しいですが目安にするのは大切ですね。
２、脂質や油を取りすぎない。
できるだけ不飽和脂肪酸の植物油を使うこと
最近はスーパーでもよく見かけるようになりましたよね。
３、塩と砂糖を取りすぎない。
WHOによると、成人が1日に接種する食塩の量はティースプーン１杯まで
砂糖は1日60ミリリットル（ティースプーン12杯分）以下を
推奨されています。
塩分も糖分も買ってきたものには沢山含まれていますよね。
これがダイエットの敵だと思っていましたが、健康の敵でもあったなんて
本当に良くないことがわかりました。。
今までこういう食生活をしていたとしても
今から変えるなら、健康へつながるそうです！！
この３つのポイント、冷蔵庫にでも貼って意識していきたいと思います。
一人一人のこうした取り組みが、感染を拡大させない一歩に繋がりますよね。
今年も宜しくお願い申し上げます。
年末年始は，どのようにお過ごしになられましたか？
私は実家に戻って，去年できなかった分まで大掃除をしました
比較的綺麗な家だと思っていましたが，普段掃除しない所は
汚れが溜まっていました。
後は，両親の年齢を実感しました。。
お布団の上げ下げが辛そうなので，ベッドをプレゼントしました。
こうやって両親への感謝を言葉だけじゃなくて
形でも表せるようになってきたのは，私も大人になったなぁ。
なんて感じた年末年始でした。
でも，美味しいものをたくさん食べて
自分の家に帰ってびっくり！体重が。。。
慌てて食事を調整したりしましたがこんな言葉を見つけました。
「一番安全で健康に良く，一番長く続く結果が出せるのは
生涯ずっと続けられる生活スタイルに変えることだ」
要するに，痩せたいなら食事を変えるというより
生活スタイルそのものを変える必要がある
ということだそうです。
確かに，コロナ禍になって運動は意識しないとできていません。
今年は苦手なウォーキングを復活させて，寒くてもしっかり歩いて
健康的なライフスタイルに変えて，ダイエットしたいと思います！
皆さんは，どんな決意されましたか？
そろそろ大掃除を始めておられる方も
いらっしゃるかもしれませんね。
私は、先日模様替えをしたので
その時に大掃除も一緒にしたら家中スッキリ！
一石二鳥で得した気分です！
最近面白い動画を、お友達が送ってくれました。
柊って、トゲがあるものだと思っていたのですが
それは動物に食べられないように身を守るために
トゲトゲをつけていて大きな木になると、葉も丸くなるそうです。
私たちも、誰かに傷つけられそうな時は自分を守るために
トゲを身にまとうことがあるかもしれません。
でも、自分がポジティブな気持ちでいられる時は
丸い気持ちでうまく対処できるものですよね。
結局は、自分次第。
とげとげしい言葉を発した後は自分も気分が悪くなる。
それなら、最初からポジティブ思考で
人の良いところを注目するようにして
どんなことがあっても、丸いこころで接していきたいですね。
年内最後の投稿になります。
今年も大変お世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
雨が降るごとに、気温が下がっていく感じがしますね。
最近の夕食は、ほぼお鍋をしています。
温かいご飯を食べると、幸せ〜って感じるので
そういう意味では冬もいいものです！
最近、自分の読書中の集中力が前ほど続かないことに
どうすればいいんだろうって悩んでます。
きっと、動画コンテンツが溢れているからですよね。
読書をすると、想像力だけじゃなくて
深く考える思考力が身につき、心も豊かになるそうです。
読む時に注意を集中し、我慢したり自分を制したりするので
共感力も身に付くそうです。
確かに、若い人は口を揃えて読書が苦手って聞きますが
それが自制できない人になるんだなぁ。と感じます。
でも、私も新しい家電を買っても説明書を読むのが苦手で
動画で説明しているものがないか探してしまいます。
忙しい毎日を送っていると、少しでも時短になる方法を考えますが
それは時短になっても、脳の退化につながっているのかも
と思うと、恐ろしいです！
ゆとりある生活に、読書習慣を加えて
心を豊かにしていきたいですね。
12月も10日が過ぎて、残り3週間になりましたね。
弊社もありがたいことに注文が増え忙しい毎日を送っております！
年内に確実にお届けするために、お早めのご注文をお願い致します。
先日、お友達と話をしていて
「必要もないのに、洋服を買いすぎてしまう！
あの通販会社がわたしを誘惑するんだ！！」
と、責任転嫁していました。
買い物は確かに気持ちが高揚して
アドレナリンが体を駆け巡ると以前聞いたことがあります。
毎日見る広告によっても必要でないものまで買わなきゃ！
という気持ちにさせられることがあります。
でも、”何かを買ったからといって幸せになれるわけではない”
ということを忘れないようにしなければ…と改めて感じました。
慌ただしい時期なので、色々な事が煩雑になってしまいますが
しっかり予算を立てて、その中でやりくりできるように
お金の管理していきたいですね。
12月になり，弊社も忙しくなってまいりました。
社会人になってから毎年12月は経験しているのに
こんなに忙しかったっけ？と毎年感じます。
いつになったら慣れるんでしょうね。
最近，先輩と人は苦しみや悲しみを成長の糧にできる。
でも，それがなければ成長できないのか？
苦しみや悲しみから成長できるのも程度の問題だし
そこから学びがあったとしても，真っ直ぐな成長に
つながるわけでもない。
そう考えると，必ずしも成長に必要条件ではない。
そんな結論に至りました。
じゃあ，成長には何が必要なんだろう？
学ぶ意欲と，正しい物差しが必要なんじゃないか。
どんなことも学ぶ意欲がなければ成長はないし
物差しが歪んでいたら，成長したかどうかもわからない。
そんな深い話をして，結局人は永遠に学び続ける生き物
なんだなぁ。としみじみと感じました。
年末年始，ゆっくり時間が取れそうなので
何か新しい学び，始めようかな。
皆さんも，新しい年に新しい学び，いかがですか？